Bukan Lebay atau Cengeng, Ini 5 Manfaat Menangis buat Kesehatan

-

 



Menangis. Terkadang dianggap cengeng atau berlebihan, padahal sebenarnya menangis itu normal dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita.

Jadi, jangan ragu untuk meneteskan air mata saat kamu merasa perlu. Berikut ini adalah lima manfaat menangis yang mungkin belum kamu ketahui.

1. Mengurangi Stres

Ketika kita menangis, tubuh melepaskan hormon stres seperti kortisol. Penelitian menunjukkan bahwa menangis bisa membantu menurunkan tingkat stres dengan cara melepaskan emosi yang terpendam.

Setelah menangis, tubuh terasa lebih ringan dan pikiran lebih jernih. Jadi, jika kamu merasa stres, tidak ada salahnya untuk menangis sejenak.

2. Meningkatkan Mood

Pernah merasa lega setelah menangis? Itu karena menangis merangsang produksi endorfin, yaitu hormon yang bertindak sebagai penghilang rasa sakit alami dan meningkatkan suasana hati.

Ini mirip dengan efek yang kamu dapatkan setelah berolahraga. Jadi, menangis bisa jadi cara alami untuk meningkatkan mood tanpa harus berlari di treadmill.

3. Membersihkan Mata

Air mata bukan hanya ekspresi emosional, tetapi juga memiliki fungsi biologis penting. Menangis membantu membersihkan mata dari debu, iritasi, dan bakteri.

Air mata mengandung lisozim, enzim yang memiliki sifat antibakteri dan membantu menjaga kesehatan mata. Jadi, sesekali menangis bisa membantu menjaga mata tetap bersih dan sehat.

4. Mengatasi Rasa Sakit

Menangis bisa menjadi cara tubuh untuk mengatasi rasa sakit, baik fisik maupun emosional. Ketika kamu menangis, tubuh melepaskan oksitosin dan endorfin yang membantu meredakan rasa sakit dan memberi perasaan tenang.

Ini sebabnya kita sering merasa lebih baik setelah menangis, meskipun masalahnya belum sepenuhnya terselesaikan.

5. Meningkatkan Komunikasi Emosional

Menangis adalah cara tubuh kita untuk menyampaikan emosi yang mungkin sulit diungkapkan dengan kata-kata. Ini bisa membantu meningkatkan komunikasi dengan orang-orang di sekitar kita.

Ketika kita menangis di depan orang lain, mereka dapat lebih memahami perasaan kita dan memberikan dukungan yang kita butuhkan.

Ini bisa memperkuat hubungan interpersonal dan membuat kita merasa lebih terhubung.

Menangis bukanlah tanda kelemahan atau kecengengan. Sebaliknya, menangis memiliki berbagai manfaat kesehatan yang penting.

Jadi, jika kamu merasa ingin menangis, biarkan saja air mata itu mengalir. Tubuh dan pikiranmu akan berterima kasih.

Menangis adalah bagian alami dari menjadi manusia, dan tidak ada yang salah dengan itu.


#menangis #nangis #manfaat menangis

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Menjaga Kesehatan Mata di Era Digital

-
Gambar
Sekarang ini, mata memiliki tugas lebih berat dibanding masa lalu. Pasalnya, manusia di era millenial sekarang sulit melepaskan diri dari perkembangan teknologi dan pemanfaatan gawai, lantaran itu sudah merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari. Mata juga bekerja lebih keras karena banyak menghabiskan waktu untuk kerja-kerja digital seperti menatap layar monitor PC, laptop, maupun ponsel. Seringkali kita tidak menyadari bahwa kebiasaan menatap monitor bukan hanya mengganggu kulitas penglihatan, lebih dari itu, juga bisa menimbulkan gangguan kesehatan lain seperti sakit kepala atau rasa nyeri di bagian pundak. Berikut ini tips yang disampaikan dokter Nathan Bonilla-Warlord, OD, konsultan sekaligus penyedia layanan kesehatan mata di Tampa, Florida, Amerika Serikat, mengenai hal-hal yang harus dilakukan untuk melindungi mata dari tugas-tugas digital. 1. Gunakan posisi paling nyaman Usahakan agar Anda dapat bekerja dengan nyaman. Sedapat mungkin, pakailah layar monitor be
Baca selengkapnya

12 Kiat Hidup Sehat Tanpa Obat

-
Gambar
Siapapun ingin hidup sehat, dan sebisa mungkin menjauhi yang namanya obat. Bukan rahasia, walaupun berkhasiat menyembuhkan dan menyehatkan, namun obat sarat bahan kimia yang bisa mendatangkan efek negatif bagi tubuh. Berikut ini ada 12 tips yang bisa diikuti agar tubuh tetap sehat, sehingga Anda bisa menjalani hidup ini dalam kondisi segar bugar, tanpa harus mengakrabkan diri dengan obat-obatan. 1.        Mengenal kondisi diri sendiri Sangat penting mengenali kondisi kesehatan diri sendiri, secara fisik maupun kejiwaan. Hal ini perlu diketahui, agar kita tidak melakukan kesalahan dalam memperlakukan tubuh. Tubuh yang terlalu kurus, terlalu gemuk, segar bugar, mudah lelah, masih muda, atau tidak lagi muda, tentu membutuhkan perlakuan yang tidak sama. 2.        Jangan terburu-buru minum obat Karena tak ingin sakit, kadang kita terlalu cepat memutuskan untuk minum obat. Baru beberapa kali bersin saja, sudah langsung mengonsumsi obat flu. Atau ketika tubuh sedang sangat
Baca selengkapnya

Sering Bangun Saat Tidur Malam, Apa Penyebabnya?

-
Gambar
  Tidur yang nyenyak dan berkualitas adalah salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, banyak orang mengalami gangguan tidur seperti sering terbangun di tengah malam. Fenomena ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, baik yang bersifat fisik maupun psikologis. Berikut ini beberapa penyebab umum yang dapat membuat seseorang sering bangun saat tidur malam. 1. Stres dan Kecemasan Stres dan kecemasan adalah penyebab utama gangguan tidur. Ketika seseorang merasa cemas atau stres, tubuhnya memproduksi hormon kortisol yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan membuatnya sulit untuk tidur nyenyak. Pikiran yang penuh dengan kekhawatiran atau tekanan dari pekerjaan, masalah keluarga, atau hal-hal lainnya dapat menyebabkan tidur terfragmentasi dan sering terbangun di malam hari. 2. Gangguan Pernapasan Gangguan pernapasan seperti sleep apnea bisa menjadi alasan sering bangun di malam hari. Sleep apnea terjadi ketika saluran napas tersumbat selama tidur, menyebabkan
Baca selengkapnya