Bakteri Baik Itu Kerjanya Ngapain Aja Sih?

-

Hmm... Siapa yang sangka kalau di dalam tubuh kita ada jutaan makhluk kecil yang sedang bekerja keras untuk menjaga kesehatan kita.

Mereka adalah bakteri baik, alias probiotik.

Ada seorang kawan yang bilang, katanya bakteri baik itu kalo dinasehatin bakal nurut. Ya ngga gitu jugalah! 😆

Nah, kalian pasti penasaran kan, sebenarnya bakteri baik itu kerjanya ngapain aja sih? Yuk, kita cari tahu!

Penjaga Sistem Pencernaan

Pertama-tama, bakteri baik ini adalah sahabat setia sistem pencernaan kita. Mereka membantu mencerna makanan, terutama serat yang sulit diurai oleh tubuh.

Tanpa mereka, perut kita mungkin bakal sering bermasalah, seperti kembung atau sembelit. Jadi, setiap kali kita makan sayur dan buah, bakteri baik ini bekerja keras mengolahnya supaya nutrisi bisa diserap dengan optimal.

Pembasmi Penyakit

Selain itu, bakteri baik juga berperan sebagai pembasmi penyakit. Mereka membantu melawan bakteri jahat yang bisa menyebabkan infeksi.

Bakteri baik bersaing dengan bakteri jahat untuk mendapatkan tempat dan makanan, sehingga bakteri jahat sulit berkembang biak.

Jadi, mereka seperti pasukan keamanan yang selalu siap sedia menjaga tubuh kita dari serangan musuh.

Peningkat Sistem Kekebalan Tubuh

Tak hanya itu, bakteri baik juga memperkuat sistem kekebalan tubuh kita. Mereka membantu mengaktifkan sel-sel imun yang akan melawan virus dan bakteri jahat.

Selain itu, bakteri baik juga berperan dalam memproduksi vitamin K dan beberapa vitamin B, yang sangat penting untuk kesehatan kita.

Pengatur Keseimbangan Mood

Siapa sangka, bakteri baik juga bisa mempengaruhi mood kita, lho! Penelitian menunjukkan bahwa kondisi mikrobioma usus (kumpulan bakteri di usus) kita bisa mempengaruhi kesehatan mental.

Bakteri baik membantu memproduksi neurotransmitter seperti serotonin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan. Jadi, menjaga keseimbangan bakteri baik di usus bisa membantu kita merasa lebih bahagia dan terhindar dari stres.

Mengontrol Berat Badan

Buat yang sedang berjuang mengontrol berat badan, bakteri baik juga bisa jadi sahabat terbaikmu. Mereka membantu mengatur metabolisme dan penyerapan lemak. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa orang dengan komposisi mikrobioma usus yang sehat cenderung memiliki berat badan yang lebih stabil.

Jadi, jangan lupa konsumsi makanan yang bisa menambah jumlah bakteri baik, seperti yogurt, kefir, dan kimchi.

Nah, sekarang kita tahu kalau bakteri baik punya banyak sekali peran penting di dalam tubuh kita. Mulai dari menjaga kesehatan pencernaan, melawan infeksi, memperkuat sistem imun, mengatur mood, hingga membantu mengontrol berat badan.

Jadi, yuk kita jaga keseimbangan bakteri baik dengan pola makan sehat dan gaya hidup yang seimbang. Tubuh sehat, hati senang, hidup pun jadi lebih menyenangkan!

Selamat merawat para bakteri baik, teman-teman! (*)

#bakter #bakteri baik #probiotik

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Menjaga Kesehatan Mata di Era Digital

-
Gambar
Sekarang ini, mata memiliki tugas lebih berat dibanding masa lalu. Pasalnya, manusia di era millenial sekarang sulit melepaskan diri dari perkembangan teknologi dan pemanfaatan gawai, lantaran itu sudah merupakan bagian dari kehidupan sehari-hari. Mata juga bekerja lebih keras karena banyak menghabiskan waktu untuk kerja-kerja digital seperti menatap layar monitor PC, laptop, maupun ponsel. Seringkali kita tidak menyadari bahwa kebiasaan menatap monitor bukan hanya mengganggu kulitas penglihatan, lebih dari itu, juga bisa menimbulkan gangguan kesehatan lain seperti sakit kepala atau rasa nyeri di bagian pundak. Berikut ini tips yang disampaikan dokter Nathan Bonilla-Warlord, OD, konsultan sekaligus penyedia layanan kesehatan mata di Tampa, Florida, Amerika Serikat, mengenai hal-hal yang harus dilakukan untuk melindungi mata dari tugas-tugas digital. 1. Gunakan posisi paling nyaman Usahakan agar Anda dapat bekerja dengan nyaman. Sedapat mungkin, pakailah layar monitor be
Baca selengkapnya

12 Kiat Hidup Sehat Tanpa Obat

-
Gambar
Siapapun ingin hidup sehat, dan sebisa mungkin menjauhi yang namanya obat. Bukan rahasia, walaupun berkhasiat menyembuhkan dan menyehatkan, namun obat sarat bahan kimia yang bisa mendatangkan efek negatif bagi tubuh. Berikut ini ada 12 tips yang bisa diikuti agar tubuh tetap sehat, sehingga Anda bisa menjalani hidup ini dalam kondisi segar bugar, tanpa harus mengakrabkan diri dengan obat-obatan. 1.        Mengenal kondisi diri sendiri Sangat penting mengenali kondisi kesehatan diri sendiri, secara fisik maupun kejiwaan. Hal ini perlu diketahui, agar kita tidak melakukan kesalahan dalam memperlakukan tubuh. Tubuh yang terlalu kurus, terlalu gemuk, segar bugar, mudah lelah, masih muda, atau tidak lagi muda, tentu membutuhkan perlakuan yang tidak sama. 2.        Jangan terburu-buru minum obat Karena tak ingin sakit, kadang kita terlalu cepat memutuskan untuk minum obat. Baru beberapa kali bersin saja, sudah langsung mengonsumsi obat flu. Atau ketika tubuh sedang sangat
Baca selengkapnya

Sering Bangun Saat Tidur Malam, Apa Penyebabnya?

-
Gambar
  Tidur yang nyenyak dan berkualitas adalah salah satu faktor penting dalam menjaga kesehatan fisik dan mental. Namun, banyak orang mengalami gangguan tidur seperti sering terbangun di tengah malam. Fenomena ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, baik yang bersifat fisik maupun psikologis. Berikut ini beberapa penyebab umum yang dapat membuat seseorang sering bangun saat tidur malam. 1. Stres dan Kecemasan Stres dan kecemasan adalah penyebab utama gangguan tidur. Ketika seseorang merasa cemas atau stres, tubuhnya memproduksi hormon kortisol yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan membuatnya sulit untuk tidur nyenyak. Pikiran yang penuh dengan kekhawatiran atau tekanan dari pekerjaan, masalah keluarga, atau hal-hal lainnya dapat menyebabkan tidur terfragmentasi dan sering terbangun di malam hari. 2. Gangguan Pernapasan Gangguan pernapasan seperti sleep apnea bisa menjadi alasan sering bangun di malam hari. Sleep apnea terjadi ketika saluran napas tersumbat selama tidur, menyebabkan
Baca selengkapnya