Postingan

10 Jenis Makanan & Minuman Enak yang Bikin Awet Muda

-
Gambar
Siapa yang nggak mau tetap awet muda? Semua orang pasti ingin kulitnya tetap kencang, wajah cerah, dan energi tetap berlimpah meski usia terus bertambah. Ternyata, salah satu kuncinya ada pada makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Yuk, kita lihat 10 jenis makanan enak yang bisa membantu Anda tetap awet muda! 1. Alpukat Buah hijau yang creamy ini bukan cuma enak dijadikan smoothie atau salad, tapi juga kaya akan vitamin E dan lemak sehat yang bisa menjaga kelembapan kulit dan mengurangi keriput. Alpukat juga mengandung antioksidan yang membantu melawan radikal bebas. 2. Blueberry Blueberry kecil-kecil cabai rawit, lho! Kaya akan antioksidan dan vitamin C, buah ini membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan polusi. Selain itu, blueberry juga bisa membantu meningkatkan memori dan fungsi otak. 3. Ikan Salmon Ikan salmon mengandung omega-3 yang membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi peradangan. Omega-3 juga baik untuk kesehatan jantung dan otak. Makan
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Muda dan Cantik tapi Tidurnya Ngorok, Apa Sih Penyebabnya?

-
Gambar
  Tidur dengan suara mendengkur atau ngorok sering kali dianggap masalah yang identik dengan usia tua atau berat badan berlebih. Tapi kenyataannya, banyak juga anak muda dan wanita cantik yang mengalami ngorok saat tidur. Penasaran apa saja penyebabnya? Yuk, kita cari tahu! Salah satu penyebab utama mendengkur adalah posisi tidur. Tidur telentang bisa membuat lidah dan langit-langit mulut mundur ke belakang, sehingga menghalangi jalan napas dan menyebabkan getaran yang menghasilkan suara ngorok. Cobalah untuk tidur menyamping agar jalan napas tetap terbuka. Kondisi hidung tersumbat atau alergi juga bisa menyebabkan ngorok. Ketika hidung tersumbat, kita cenderung bernapas melalui mulut, yang meningkatkan kemungkinan terjadinya getaran di bagian belakang tenggorokan. Gunakan semprotan hidung atau humidifier untuk menjaga saluran napas tetap bersih dan lembap. Berat badan berlebih memang sering dikaitkan dengan ngorok, tapi bukan berarti Anda harus sangat gemuk untuk mengalami ngorok. Sed
Posting Komentar
Baca selengkapnya

5 Jenis Minuman untuk Mempertajam Kinerja Otak

-
Gambar
Kinerja otak yang tajam bukan hanya hasil dari genetik dan latihan mental, tapi juga bisa dipengaruhi oleh apa yang kita konsumsi. Bukan cuma makanan, minuman pun berperan penting dalam menjaga kesehatan dan fungsi otak. Nah, berikut ini ada lima jenis minuman yang bisa membantu mempertajam kinerja otak Anda. Yuk, kita intip! Pertama, tentu saja, kopi. Siapa yang nggak kenal minuman ini? Kopi mengandung kafein yang bisa meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan. Nggak heran banyak orang memilih kopi untuk memulai hari mereka. Selain kafein, kopi juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan otak. Tapi ingat, minum kopi secukupnya ya, karena terlalu banyak kafein bisa bikin cemas dan sulit tidur. Selanjutnya, ada teh hijau. Minuman ini kaya akan L-theanine, asam amino yang dapat meningkatkan kadar serotonin dan dopamin di otak. Kombinasi kafein dan L-theanine dalam teh hijau bisa meningkatkan fungsi otak, memperbaiki suasana hati, dan membuat Anda lebih fokus. Plus, teh hijau jug
Posting Komentar
Baca selengkapnya